w rok

Slabo,ja mam 19 lat i w rok czasu zrobilem 20 kg dobrej masy na bialku i paru innych odzywkach typu nitrobolon,bcaa itd.nawet gainerów nie pilem.

Heh, 20kg w rok, bez diety. Coś żadko spotykanego, chodź zapewne przed treningami byłeś zwykłą kupą kości...hmmm?

Co do klatki, to jeśtli chodzi o wymiary to w rok niesamowity postęp zrobiłeś i chylę czoła ale siłowo ta klatka no najlepiej nie idzie. Ale będzie dobrze, kiedyś każdy będzie potężnym, silnym karkiem Pozdro

Żeby tak wyglądać, to trzeba przerzucić kupę żelastwa, aeroby na pewno nie wystarczą. Daj zdjęcia całej sylwetki, bez napinek, w pozycji neutralnej (przód, tył, bok). Myślę, że jeśli w ROK bardzo przyciśniesz z treningami i dietą, to możesz osiągnąć swój cel. Ale łatwo nie będzie;-)

[...] sytłacjach "najlepszą obroną jest atak lub ucieczka", boksu nauczysz się dość szybko, biegać się też nauczysz szybciej bo boks ma duzeee walory kondycyjne, w rok można się nauczyć nieźle boksować i wyrobić sobie świetną kondycję. Z tej racji ja nie polecam wywalać kasy na jakiś gaz czy coś bo można mieć potem ładne klopoty z [...]

Nom ja straciłem 40 kg w rok i mam pod cyckiami i na brzuchu nadmiar. U mnie się już nie wchłonie.

[...] nic nie zjem prędzej niż o 10 aktualnie to moje 2 konto tam nie pamiętam loginu :( więc nie pisać 0 przeczytanych bo czytałem sporo ale nic dla mnie takiego nie wpadło. (Niektuży z was potrafią w rok ładnie się zbudować klate łapy do 37 nawet z pól roku tylko ciekawe jak prosił bym o pomoc) Zmieniony przez - nowe konto w dniu 2008-07-02 16:18:58

Na diecie 1500 kcal początkowo sporo przytyłam (wiem juz, że tak się czasem dzieje), potem waga stała w miejscu ok. 1,5 miesiąca. Wczesniej zakładałam, że zrzucę 10 kg w 1,5 roku. Wydawało mi się to bardzo zdrowym podejściem. jednak na diecie 1500 kcal strasznie trudno schudnąć. Jedzenia jest dużo (początkowo nie byłam w stanie zjadać porcji np. [...]

jeśli to jest zrobione w rok i 3 mieszki to musiał od razu coś zapodawać no nie ma *****a na Mariole inaczej by nie zdąrzył tego uzyskać w tak krótkim czasie...no ale moze to tylko ja taki niedowiarek jestem Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2006-02-13 11:53:31

[...] takich cudownych zmian nie znajdziesz. Jednak do końca marca 2021 różnica powinna być już widoczna. Oczywiście bardzo dużo zależy od indywidualnych predyspozycji, ale w rok coś tam już można zmienić. Polecam więc skupić się na ciężkich treningach i trzymaniu się zasad diety zbilansowanej, a efekty na pewno będą zadowalające. Poza tym, nic [...]

[...] treningowy na słowni : 2lata Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu full Dieta : powyżej 160g białka dziennie . ponad 420g wegli itd itd . jest pięknie :) w rok 16 kilo na gainerku, carbo , amino i do przodu :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo.amino 6600 od FA , od poniedzialku SP@50 PONIEDZIAŁEK [...]

[...] chodzi o podejście mentalne niż fizyczne a MA tego nie uczy na niskich poziomach a wyżej mnie nei interesuje bo już brakuje technik:P... potrzebuje drogi i myślę że w rok ktoś mi pokaże gdzie ona jest i może do niej dojdę po 20 latach:D a potem zaczne nią dąży ale ważne dla mnie jest to że ktoś mi pokaże jak do tego i... do dzisiaj [...]

[...] dieta) 2003-08-01 21:32:30 Odżywianie 200zł na cykl co radzicie?? 2003-08-01 20:47:59 Suplementacja Z leksza zdesperowany...:) 2003-08-01 15:05:01 Suplementacja SIła w rok ? 2003-07-31 22:56:04 Szatnia Jak łączyć mas gain + kreatyna +diebencozide magnu 2003-07-31 22:31:47 Suplementacja Ten pierwszy raz :) !! 2003-07-31 20:37:27 [...]

[...] że w diecie z jakiś względów masz czegoś za mało to uzupełniaj to suplami. Co to treningów to trening Mawashiego jest nieco lżejszy niż metoda Lafaya, ja stosując tą drugą w rok zyskałem 15cm w klatce, straciłem 15cm w brzuchu, i zyskałem 3 w ramieniu W moim dzienniku (link w moim podpisie) masz zdjęcia zmiany Zmieniony przez - wazzup1988 w [...]

Mistrzu, warunki przyjęcia do żandarmerii znalazłem w 20 sec https://www.wojsko-polskie.pl/kgzw/zolnierze/ Co do przedmiotów: korepetycje - mówi to panu coś? W rok poprawisz poziom przynajmniej z matematyki. Wg tego na kierunek DOWODZENIE masz limity na każdy korpus osobowy https://www.wojsko-polskie.pl/awl/studia-wojskowe/ Jeśli aplikujesz do [...]

NIe boj sie nierozkoksisz sie:D ale widze ze bystry nie jestes... koles napewno zrobil ta bardzo ciezka praca w rok dieta/trening podstawa watpie ze osiagniesz taki efekt w pol roku ... poczytaj podwieszone w dziale trening dla poczatkujacych i odzywianie i wroc z ulozona dieta i treningiem

zalezy z jakiego pulapu startujesz, ale 25 kg w rok to nie jest malo, w tym sporcie nic nie ma szybko, zmien trening przede wszystkim, kombinuj

Podobają mi się twoje kaptury/barki ładnie to wygląda no ale w rok można było lepiej zadziałać z resztą. Ułóż sobie dietę oraz skup się bardziej na nogach/klacie oraz bicepsach i będzie super :]

[...] pokazuje ze startujacy, nie majacy nigdy do czynienia z zewnetrznym GH ale stosujacy SAA przez nascie lat maja wiecej wlokien niz zwykli odwiedzacze silowni. No niby tak, bo w końcu robi się mięso prawdziwe te 2-5kg w rok, więc stąd moje pytanie i zastanowienie w tej kwestii. W różnicy tworzenia włókien przez samo SAA a poprzez dodanie GH.

I dziwna ta masa w rok bez odżywek. Plecy, bica i klatę to masz jak byś z 4 lata pakował. No ale cóż... mozne nowy ARNOLD. Albo na tym WACIE wam cos tam dosypuja do jedzonka. Członek mafii "CHLEW"